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Aveia flocos crua

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	393.8kcal=1654	20%
Carboidratos	66,6g	22%
Proteínas	13,9g	19%
Gorduras saturadas	1,5g	7%
Gorduras monoinsaturadas	3,2g	-
Gorduras poliinsaturadas	3,0g	-
Fibra alimentar	9,1g	36%
Cálcio	47,9mg	5%
Vitamina C	1,4mg	3%
Fósforo	153,4mg	22%
Manganês	1,9mg	83%
Magnésio	118,8mg	46%
Lipídios	8,5g	-
Ferro	4,5mg	32%
Potássio	336,3mg	-
Cobre	0,4ug	0%
Zinco	2,6mg	37%
Niacina	4,5mg	25%
Riboflavina B2	0,0mg	0%
Tiamina B1	0,6mg	43%
Sódio	4,6mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Cereais
Valor energético	99º de 756	5º de 20	-
Carboidratos	87º de 599	13º de 19	-
Proteínas	232º de 720	2º de 20	-
Fibra alimentar	48º de 440	5º de 20	-
Sódio	543º de 669	19º de 19	-
Cálcio	202º de 635	9º de 11	-
Gorduras saturadas	327º de 538	12º de 19	-
Vitamina C	220º de 229	8º de 8	-
Niacina	76º de 273	6º de 6	-
Riboflavina B2	286º de 305	6º de 6	-
Tiamina B1	30º de 385	6º de 8	-
Ferro	51º de 574	6º de 11	-
Magnésio	27º de 570	1º de 8	-
Zinco	113º de 543	4º de 9	-
Fósforo	222º de 570	4º de 8	-
Cobre	42º de 523	1º de 7	-
Manganês	20º de 468	2º de 6	-
Gorduras monoinsaturadas	170º de 416	3º de 13	-
Gorduras poliinsaturadas	81º de 417	2º de 14	-
Potássio	118º de 575	2º de 8	-
Lipídios	180º de 530	1º de 8	-

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Cereais.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como .