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Brócolis cozido

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	24.6kcal=103	1%
Carboidratos	4,4g	1%
Proteínas	2,1g	3%
Gorduras saturadas	0,1g	0%
Gorduras poliinsaturadas	0,2g	-
Fibra alimentar	3,4g	14%
Cálcio	50,8mg	5%
Vitamina C	42,0mg	93%
Fósforo	33,2mg	5%
Manganês	0,1mg	4%
Magnésio	14,6mg	6%
Lipídios	0,5g	-
Ferro	0,5mg	4%
Potássio	118,5mg	-
Cobre	0,1ug	0%
Zinco	0,2mg	3%
Riboflavina B2	0,0mg	0%
Tiamina B1	0,0mg	0%
Sódio	2,1mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Hortaliças
Valor energético	703º de 756	52º de 89	-
Carboidratos	503º de 599	60º de 89	-
Proteínas	507º de 720	20º de 89	-
Fibra alimentar	156º de 440	18º de 89	-
Sódio	589º de 669	52º de 72	-
Cálcio	200º de 635	25º de 88	-
Gorduras saturadas	504º de 538	22º de 32	-
Vitamina C	43º de 229	10º de 77	-
Riboflavina B2	253º de 305	28º de 35	-
Tiamina B1	312º de 385	52º de 64	-
Ferro	337º de 574	31º de 88	-
Magnésio	341º de 570	46º de 87	-
Zinco	415º de 543	44º de 86	-
Fósforo	394º de 570	37º de 87	-
Cobre	229º de 523	33º de 84	-
Manganês	232º de 468	50º de 85	-
Gorduras poliinsaturadas	331º de 417	24º de 33	-
Potássio	454º de 575	83º de 87	-
Lipídios	376º de 530	24º de 80	-

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Hortaliças.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como .