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Espinafre Nova Zelândia refogado

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	67.3kcal=282	3%
Carboidratos	4,2g	1%
Proteínas	2,7g	4%
Gorduras saturadas	0,9g	4%
Gorduras monoinsaturadas	1,3g	-
Gorduras poliinsaturadas	2,9g	-
Fibra alimentar	2,5g	10%
Fibras solúveis	0,1g	-
Cálcio	112,4mg	11%
Vitamina C	5,3mg	12%
Piridoxina B6	0,1mg	8%
Fósforo	33,5mg	5%
Manganês	0,6mg	26%
Magnésio	122,7mg	47%
Lipídios	5,4g	-
Ferro	0,7mg	5%
Potássio	149,2mg	-
Cobre	0,0ug	0%
Zinco	0,6mg	9%
Tiamina B1	0,1mg	7%
Riboflavina B2	0,1mg	8%
Sódio	47,0mg	2%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Hortaliças
Valor energético	554º de 756	21º de 89	-
Carboidratos	509º de 599	64º de 89	-
Proteínas	467º de 720	14º de 89	-
Fibra alimentar	204º de 440	34º de 89	-
Sódio	394º de 669	6º de 72	-
Cálcio	112º de 635	14º de 88	-
Gorduras saturadas	366º de 538	7º de 32	-
Vitamina C	168º de 229	59º de 77	-
Riboflavina B2	76º de 305	8º de 35	-
Tiamina B1	201º de 385	22º de 64	-
Piridoxina B6	67º de 248	12º de 69	-
Ferro	311º de 574	26º de 88	-
Magnésio	23º de 570	2º de 87	-
Zinco	288º de 543	10º de 86	-
Fósforo	392º de 570	35º de 87	-
Cobre	420º de 523	65º de 84	-
Manganês	65º de 468	9º de 85	-
Gorduras monoinsaturadas	250º de 416	8º de 24	-
Gorduras poliinsaturadas	87º de 417	7º de 33	-
Potássio	397º de 575	77º de 87	-
Lipídios	233º de 530	8º de 80	-
Fibras solúveis	74º de 247	12º de 69	-

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Hortaliças.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como .