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Iogurte natural

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	51.5kcal=216	3%
Carboidratos	1,9g	1%
Proteínas	4,1g	5%
Gorduras saturadas	1,8g	8%
Gorduras monoinsaturadas	0,9g	-
Gorduras poliinsaturadas	0,1g	-
Cálcio	143,1mg	14%
Vitamina A	22,5ug	4%
Vitamina C	0,9mg	2%
Magnésio	11,3mg	4%
Colesterol	13,8mg	-
Lipídios	3,0g	-
Fósforo	119,0mg	17%
Potássio	71,3mg	-
Cobre	0,0ug	0%
Zinco	0,4mg	6%
Tiamina B1	0,0mg	0%
Riboflavina B2	0,2mg	15%
Sódio	51,6mg	2%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Laticinios	Iogurte
Valor energético	597º de 756	63º de 76	12º de 16
Carboidratos	569º de 599	67º de 70	16º de 16
Proteínas	421º de 720	29º de 73	1º de 16
Sódio	370º de 669	54º de 75	4º de 16
Cálcio	79º de 635	29º de 67	5º de 16
Gorduras saturadas	306º de 538	41º de 67	1º de 14
Vitamina A	78º de 151	35º de 36	4º de 5
Vitamina C	224º de 229	14º de 16	1º de 2
Riboflavina B2	42º de 305	9º de 20	1º de 4
Tiamina B1	335º de 385	7º de 10	1º de 3
Magnésio	411º de 570	14º de 22	2º de 4
Zinco	333º de 543	15º de 22	2º de 4
Fósforo	256º de 570	14º de 24	2º de 6
Cobre	498º de 523	16º de 18	3º de 3
Gorduras monoinsaturadas	276º de 416	15º de 22	1º de 4
Gorduras poliinsaturadas	409º de 417	18º de 18	3º de 3
Colesterol	239º de 262	17º de 23	1º de 4
Potássio	508º de 575	17º de 22	2º de 4
Lipídios	270º de 530	15º de 22	1º de 4

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Laticinios.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como Iogurte.