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Arroz integral cru

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	359.7kcal=1511	18%
Carboidratos	77,5g	26%
Proteínas	7,3g	10%
Gorduras saturadas	0,3g	1%
Gorduras monoinsaturadas	0,5g	-
Gorduras poliinsaturadas	0,4g	-
Fibra alimentar	4,8g	19%
Fibras solúveis	0,2g	-
Cálcio	7,8mg	1%
Piridoxina B6	0,2mg	15%
Fósforo	250,9mg	36%
Manganês	3,0mg	130%
Magnésio	109,7mg	42%
Lipídios	1,9g	-
Ferro	1,0mg	7%
Potássio	173,3mg	-
Cobre	0,1ug	0%
Zinco	1,4mg	20%
Niacina	4,2mg	23%
Tiamina B1	0,3mg	21%
Sódio	1,7mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Grãos	Arroz
Valor energético	139º de 756	9º de 47	2º de 10
Carboidratos	47º de 599	7º de 47	4º de 10
Proteínas	336º de 720	27º de 47	4º de 10
Fibra alimentar	115º de 440	33º de 45	5º de 10
Sódio	606º de 669	22º de 34	4º de 8
Cálcio	473º de 635	25º de 35	1º de 6
Gorduras saturadas	446º de 538	17º de 37	2º de 6
Niacina	85º de 273	5º de 14	1º de 3
Tiamina B1	57º de 385	6º de 28	1º de 4
Piridoxina B6	47º de 248	8º de 23	1º de 4
Ferro	258º de 574	29º de 39	2º de 7
Magnésio	29º de 570	13º de 35	1º de 7
Zinco	172º de 543	16º de 35	2º de 7
Fósforo	93º de 570	15º de 36	2º de 8
Cobre	283º de 523	26º de 34	2º de 6
Manganês	9º de 468	2º de 35	1º de 7
Gorduras monoinsaturadas	309º de 416	8º de 32	3º de 7
Gorduras poliinsaturadas	246º de 417	18º de 34	3º de 7
Potássio	354º de 575	25º de 35	2º de 7
Lipídios	299º de 530	9º de 33	1º de 6
Fibras solúveis	49º de 247	8º de 23	1º de 4

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Grãos.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como Arroz.