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Brócolis cru

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	25.5kcal=107	1%
Carboidratos	4,0g	1%
Proteínas	3,6g	5%
Gorduras saturadas	0,1g	0%
Gorduras monoinsaturadas	0,1g	-
Gorduras poliinsaturadas	0,2g	-
Fibra alimentar	2,9g	12%
Fibras solúveis	0,1g	-
Cálcio	85,9mg	9%
Vitamina C	34,3mg	76%
Piridoxina B6	0,1mg	8%
Fósforo	78,5mg	11%
Manganês	0,3mg	13%
Magnésio	29,6mg	11%
Lipídios	0,3g	-
Ferro	0,6mg	4%
Potássio	322,1mg	-
Cobre	0,1ug	0%
Zinco	0,5mg	7%
Niacina	1,4mg	8%
Tiamina B1	0,1mg	7%
Riboflavina B2	0,2mg	15%
Sódio	3,3mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Hortaliças
Valor energético	701º de 756	50º de 89	-
Carboidratos	518º de 599	68º de 89	-
Proteínas	431º de 720	9º de 89	-
Fibra alimentar	183º de 440	24º de 89	-
Sódio	565º de 669	38º de 72	-
Cálcio	145º de 635	17º de 88	-
Gorduras saturadas	481º de 538	14º de 32	-
Vitamina C	55º de 229	15º de 77	-
Niacina	210º de 273	10º de 23	-
Riboflavina B2	62º de 305	5º de 35	-
Tiamina B1	138º de 385	9º de 64	-
Piridoxina B6	108º de 248	31º de 69	-
Ferro	322º de 574	30º de 88	-
Magnésio	131º de 570	14º de 87	-
Zinco	327º de 543	15º de 86	-
Fósforo	304º de 570	6º de 87	-
Cobre	308º de 523	39º de 84	-
Manganês	153º de 468	19º de 85	-
Gorduras monoinsaturadas	411º de 416	23º de 24	-
Gorduras poliinsaturadas	353º de 417	25º de 33	-
Potássio	144º de 575	26º de 87	-
Lipídios	413º de 530	33º de 80	-
Fibras solúveis	104º de 247	31º de 69	-

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Hortaliças.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como .