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Guandu cru

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	344.1kcal=1445	17%
Carboidratos	64,0g	21%
Proteínas	19,0g	25%
Gorduras saturadas	0,6g	3%
Gorduras monoinsaturadas	0,2g	-
Gorduras poliinsaturadas	0,9g	-
Fibra alimentar	21,3g	85%
Fibras solúveis	0,1g	-
Cálcio	129,3mg	13%
Vitamina C	1,5mg	3%
Piridoxina B6	0,1mg	8%
Manganês	1,0mg	43%
Magnésio	166,0mg	64%
Lipídios	2,1g	-
Fósforo	269,2mg	38%
Ferro	1,9mg	14%
Potássio	1214,8mg	-
Cobre	0,6ug	0%
Zinco	2,0mg	29%
Niacina	2,7mg	15%
Tiamina B1	1,1mg	79%
Sódio	1,6mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Grãos
Valor energético	161º de 756	16º de 47	-
Carboidratos	90º de 599	13º de 47	-
Proteínas	157º de 720	17º de 47	-
Fibra alimentar	16º de 440	8º de 45	-
Sódio	608º de 669	23º de 34	-
Cálcio	88º de 635	2º de 35	-
Gorduras saturadas	402º de 538	10º de 37	-
Vitamina C	217º de 229	2º de 2	-
Niacina	133º de 273	9º de 14	-
Tiamina B1	8º de 385	1º de 28	-
Piridoxina B6	116º de 248	13º de 23	-
Ferro	138º de 574	17º de 39	-
Magnésio	16º de 570	9º de 35	-
Zinco	139º de 543	15º de 35	-
Fósforo	82º de 570	13º de 36	-
Cobre	35º de 523	13º de 34	-
Manganês	45º de 468	15º de 35	-
Gorduras monoinsaturadas	347º de 416	14º de 32	-
Gorduras poliinsaturadas	191º de 417	5º de 34	-
Potássio	10º de 575	6º de 35	-
Lipídios	292º de 530	7º de 33	-
Fibras solúveis	123º de 247	12º de 23	-

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Grãos.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como .