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Alface lisa crua

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	13.8kcal=58	1%
Carboidratos	2,4g	1%
Proteínas	1,7g	2%
Fibra alimentar	2,3g	9%
Fibras solúveis	0,1g	-
Cálcio	27,5mg	3%
Vitamina C	21,4mg	48%
Piridoxina B6	0,1mg	8%
Fósforo	26,1mg	4%
Manganês	0,3mg	13%
Magnésio	9,1mg	4%
Lipídios	0,1g	-
Ferro	0,6mg	4%
Potássio	348,7mg	-
Cobre	0,0ug	0%
Zinco	0,4mg	6%
Niacina	0,8mg	4%
Tiamina B1	0,1mg	7%
Riboflavina B2	0,1mg	8%
Sódio	4,2mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Hortaliças
Valor energético	739º de 756	79º de 89	-
Carboidratos	556º de 599	84º de 89	-
Proteínas	549º de 720	41º de 89	-
Fibra alimentar	224º de 440	41º de 89	-
Sódio	548º de 669	32º de 72	-
Cálcio	267º de 635	37º de 88	-
Vitamina C	79º de 229	22º de 77	-
Niacina	250º de 273	16º de 23	-
Riboflavina B2	115º de 305	16º de 35	-
Tiamina B1	195º de 385	21º de 64	-
Piridoxina B6	117º de 248	35º de 69	-
Ferro	320º de 574	29º de 88	-
Magnésio	459º de 570	71º de 87	-
Zinco	363º de 543	25º de 86	-
Fósforo	424º de 570	58º de 87	-
Cobre	466º de 523	71º de 84	-
Manganês	128º de 468	14º de 85	-
Potássio	109º de 575	20º de 87	-
Lipídios	484º de 530	63º de 80	-
Fibras solúveis	112º de 247	36º de 69	-

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Hortaliças.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como .