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Salada de legumes cozida no vapor

TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de g (0 unidade)

Nurtriente	Quantidade	% VD*
Valor energético	35.4kcal=149	2%
Carboidratos	7,1g	2%
Proteínas	2,0g	3%
Gorduras saturadas	0,1g	0%
Gorduras poliinsaturadas	0,2g	-
Fibras solúveis	0,0g	-
Cálcio	32,9mg	3%
Vitamina C	29,4mg	65%
Piridoxina B6	0,0mg	0%
Manganês	0,2mg	9%
Magnésio	18,6mg	7%
Lipídios	0,3g	-
Fósforo	44,8mg	6%
Ferro	0,4mg	3%
Potássio	244,3mg	-
Cobre	0,2ug	0%
Zinco	0,3mg	4%
Riboflavina B2	0,0mg	0%
Tiamina B1	0,1mg	7%
Sódio	2,5mg	0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

Nutrientes	Nutriente	Pratos
Valor energético	658º de 756	42º de 44	-
Carboidratos	431º de 599	30º de 42	-
Proteínas	518º de 720	42º de 44	-
Sódio	579º de 669	43º de 44	-
Cálcio	245º de 635	13º de 44	-
Gorduras saturadas	533º de 538	39º de 40	-
Vitamina C	60º de 229	2º de 7	-
Riboflavina B2	267º de 305	20º de 23	-
Tiamina B1	287º de 385	22º de 35	-
Piridoxina B6	201º de 248	8º de 10	-
Ferro	371º de 574	42º de 44	-
Magnésio	264º de 570	21º de 44	-
Zinco	385º de 543	42º de 44	-
Fósforo	362º de 570	39º de 44	-
Cobre	110º de 523	12º de 44	-
Manganês	161º de 468	23º de 44	-
Gorduras poliinsaturadas	357º de 417	36º de 38	-
Potássio	258º de 575	15º de 44	-
Lipídios	398º de 530	43º de 44	-
Fibras solúveis	199º de 247	10º de 10	-

Posição do nutriente em relação:
Nutriente: Todos os alimentos que possuem o nutriente.
Categoria: Todos os alimentos cadastrados na categoria Pratos.
Tipo: Todos os alimentos cadastrados como .