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Beneficios chia semente

    Blog > Beneficios chia semente

    .Por: Tabela Nutricional24 de abril de 2013
    Emagrecer esta sempre entre as metas das mulheres, visto que a preocupação com a aparência é muito grande. Para estar de bem consigo mesma é preciso gostar do que vê no espelho quando sua imagem é refletida. Quando as mulheres estão magras e se sentem bem até a autoestima se eleva e a alegria e disposição contagia quem esta na volta. Isso faz com que alimentos que promovam emagrecimento sejam muito procurados, como é o caso da Chia. Originário do México e Colômbia, o grão da chia (Salvia hispânica L.) é reconhecido como um excelente alimento. É fonte de proteínas, fibras dietéticas, ácidos graxos (ômega 3 e 6), vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina) e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e cobre), todos nutrientes essenciais para manter boa saúde.

    Benefícios da semente da Chia

    Ação anti-inflamatória - o grão fornece o ômega 3 (ácido linolênico) com função anti-inflamatória que combate a inflamação no organismo;
    Ação antioxidante – combate os radicais livres e retarda o envelhecimento precoce;

    Ajuda no controle do diabetes – possui grande concentração de fibras que tornam mais lenta a absorção dos açucares pelo intestino mantendo controlada a glicemia no sangue;

    Aliada nas dietas para emagrecer – torna a digestão mais lenta mantendo a sensação de saciedade por mais tempo reduzindo o apetite;
    Reduz riscos de doenças cardiovasculares – por ajudar nas dietas para emagrecer, diminuir a insulina no sangue e o colesterol diminui consideravelmente os riscos de doenças do coração que na maioria das vezes causa a morte dos pacientes;

    Ajuda no bom funcionamento do intestino – as fibras contidas na Chia  favorecem a saúde eliminando as toxinas contidas no organismo através das fezes;

    É hipertensivo

    Melhora a memória, reduz a ansiedade e a depressão;

    Melhora a resistência do organismo e o desempenho de atletas com a recuperação muscular após o treino.



     
    Como adicionar a Chia semente na alimentação

    Você pode encontrar a Chia semente de diferentes formas como em grão, óleo, farinha, flocos e cápsulas. Vale lembrar que a Chia deve fazer parte de uma dieta saudável  que seja variada e equilibrada para que os seus efeitos sejam otimizados. Como todo alimento não consuma por muito tempo é aconselhável variar os grãos e sementes garantindo sua saúde.

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